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第208章 病态心理（第2页）

此外，社会层面的对策可以借助于大众在媒体的曝光。

但是现在社会上关注的目光大部分集中在“校园霸凌”事件之上，对于领导霸凌行为甚至职场霸凌行为的关注是少之又少。

因为同样，作为大众媒体，完全可以在曝光校园霸凌的同时呼吁民众注意职场中是否也出现霸凌行为。

甚至可以和关注校园霸凌事件一样关注职场霸凌，不断的曝光各种霸凌现象，避免霸凌不断滋长。

而组织层面的应对措施也同样需要。

针对职场霸凌行为的不良影响，首先组织必须建立和完善相应的预防、监督、惩罚机制。

其次，组织内领导者选拔、上任的时候，组织人事部门可以在选拔考试、职前培训等任前时间对领导者进行一定的筛选、教育，避免上任后出现霸凌行为。

最后，组织来说应制定对霸凌者的处罚措施和对被霸凌者的补偿措施。

当然，最重要的是个体的应对措施。

个人在职场接纳拥抱工作中的所有情绪，做好内在情绪的接纳。

请一个朋友帮助你练习，如何平静的回应和反馈，或者是想象下一次，当你面对这个场景的时候，如何做一个深深的呼吸，或者慢慢的走开以及平静的用语言来回应。

建立强大稳定的心锚。

你可以找到一些，让你感觉变得强大和美好的话语，每天念一念。

每一天只有一次。

嘴长长在别人身上。

每一天我变得更强大。

真相在我这边。

无论发生什么，把专业工作做到最好。

我是值得的，我是优秀的。

学习平和稳定的回应。

学习不带攻击性的反馈，能够让你从一个对话当中快速的脱身。

试着用平静的，中立的、积极的语调，避免愤怒和仇恨。

比如，感谢你的观点，我会记下这些建议。

很有趣的点，谢谢你的分享。

你的建议让我保持清醒和活力，感谢你关注我的发展。

在说这些话的时候，不要去攻击霸凌者的人格性格或者工作表现。

保持你的专业度。