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第502章 清晨热身（第2页）

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“来，跟我一起先把马步扎好。”≈lt;r≈gt;

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老犯人热情高涨的做起了掩饰。≈lt;r≈gt;

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“好嘞。”≈lt;r≈gt;

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张兮心道活动活动也好，这老犯人在这里待久了，应该是研究出了一套怎样能够抵御在地牢里不同时段难受的策略，活动活动，会让身体暖和。≈lt;r≈gt;

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“伸出左手，抬起右手，缓缓的，把右手向着左手的方向慢慢的推，用力的推，但速度，一定要慢，要缓，要用力，越用力，速度越缓，效果越佳。”≈lt;r≈gt;

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老犯人闭上眼睛，沉浸在自己的世界当中，缓缓去感受自己的身体的动作。≈lt;r≈gt;

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张兮学着他的动作，跟着他的指挥，一步一步，一点一点，从出手向前，抬步后迈。≈lt;r≈gt;

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似老年拳，也似老年操，动作很缓，很慢，看上去根本就没有多大的锻炼量，却在不到半个时辰的时间里，他的全身都热烫了起来，他的全身，也在这即便是很慢的动作里，出现了不小的消耗。≈lt;r≈gt;

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“怎么样，还可以吧？”≈lt;r≈gt;

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“还能继续么？”≈lt;r≈gt;

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老犯人睁眼瞧了一眼张兮，见他还真有耐心的与自己一起练拳，又继续额闭上了眼睛。≈lt;r≈gt;

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“你都可以，我怎么不可以？”≈lt;r≈gt;

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张兮很少让自己慢下来，也鲜有机会可以让自己慢下来。以前不管是学的功法，还是锻炼身体素质，都是用快，讲究个唯快不破。≈lt;r≈gt;

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以慢来锻炼身体的方式，他不是第一次接触，却是第一次沉下心来，有这样大把的时间来跟着锻炼。≈lt;r≈gt;

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身体活络开来，全身发热，不再怕冷，有所消耗，却也没让身体的任何部位出现高强度锻炼后的酸痛。≈lt;r≈gt;