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第441章 dy规划（第3页）

然后再改变训练的方法，让肌肉隐藏在身体之下。

让韩稻穗只要不用力，就和一般的女孩没什么区别。

那两个教练在教韩稻穗之前，就和吴悠说的很清楚了。

两人虽然根据韩稻穗的身体做出了规划，可这个锻炼能不能起到应该有的效果，很大程度上在于韩稻穗能不能坚持。

吴悠又把原话告诉了韩稻穗。

韩稻穗只是笑着冲他点了点头。

两个专业的教练带着他们的团队，加上韩捣碎拼命般的努力，终于达到了如今的效果！

当韩稻穗拥有了正常女孩的腰围，穿着连衣裙出现在两个教练面前那一天。

两个教练感动的痛哭流涕，直呼这是两人从事专业健身以来遇见的奇迹。

他们从来没遇见过像韩稻穗这样，既有倔强的毅力又顶级的身体的女孩。

以韩稻穗的锻炼方式来说，换做任何一个人，哪怕有这样的毅力，也断然没有能坚持下去的身体。

如今的韩稻穗。

表面上，是一个身材纤细高挑的普通女孩。

可一旦她略微用力，手臂肌肉、腿部肌肉、腰部肌肉，就会如爆炸般溢出！

这样的韩稻穗，不看脸的话。

吴悠能给出95分！

不知道是不是常年练武的原因，韩稻穗的胸围并不大，反而是臀部异常的大~

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吴悠恶趣味的想：

有可能是胸口碎大石次数太多了，压到了胸部的哪个地方，导致了胸部的萎缩！

看着韩稻穗如今的模样，吴悠让韩稻穗开了两个账户。

一个账户，叫做妖精穗的腰。

在这个账户里面，以普通女孩的形象去做一些上肢的力量训练。

比如，可以让韩稻穗戴着口罩，穿着连衣裙突出腰线。

然后做一些，在普通人看来非常难上肢训练。

像是利用双手，把身体支撑到空中，在空中辗转腾挪之类的困难动作。

以此来形成。

纤瘦腰肢看似无力的普通女孩，以及绝对的腰肢力量和上肢力量。

对比出来的一种绝对反差！

适当的时候，也可以让韩稻穗露出后背。