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第238章 奇怪的健身要求！（第8页）

教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识，纠正陈振伟的误区。

随后说起了今天的训练计划。

“今天是老师你第一次健身，我建议老师你先做一下恢复性训练，把老师你的体能恢复过来……”

“强度会稍弱一些。”

“做三组硬拉，三组哑铃，三组弓步走，三组卷腹，五组开合跳……”

“然后就慢跑三公里。”

“我会根据老师你的表现，为你制定接下来三节课的训练计划，上传到小程序里。”

教练很快给出了训练意见。

陈振伟点了点头。

陈振伟以前还以为，做卷腹就能专门瘦肚子。

原来不是这样啊。

而且炼下肢没不良后果，那陈振伟就放心了。

这位健身专业的学弟，看起来倒是还挺专业的。

而很快。

陈振伟便看到了学弟更专业的一面。

每个动作之前，学弟都会先展示一遍。

然后就站在边上，不断指出陈振伟的问题，让陈振伟进行调整，以保证动作正确。

这份认真，是陈振伟以前在别的教练身上，完全没体会过的。

不过正确的动作，也代表着更加费力。

陈振伟做完整个力量训练后，大腿都有点抖了……

而力量训练完毕后，学弟也没有如大多数健身教练一样，直接让陈振伟一个人去跑步。

而是帮助陈振伟在私教室里，进行肌肉舒缓。

给陈振伟讲解了肌肉舒缓的重要性。

等肌肉舒缓结束。

学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。

直到确认没问题了。

学弟才笑眯眯的摆手告别。

顺便要个好评。

陈振伟答应下来后，一边气喘吁吁的慢跑，一边格外感慨。