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第325章 我要绝食（第4页）

就是量有点儿少。

厨台后，面对镜头，陈宇也一脸认真的道：“在减肥中控制饮食是一件非常困难的事情，这个时候，可以适当的对营养餐进行调味，提升自己的食欲。当然，少糖，少盐这些基本原则不能变，同时，如我们常用的沙拉酱，花生酱，必须严格禁止，他们都含有不可思议的热量，还含有反式脂肪酸。”

“这是一个重要的知识点。”

陈宇竖起一根手指。

在美国，很多普通人想象中的健康饮食，就是沙拉酱拌蔬菜。

蔬菜倒是很健康，但沙拉酱，那简直就是热量炸弹。

而很多人并不知道这种情况，主要还是食品公司的宣传问题。

反正在美国为了赚钱，故意虚假宣传的事情也不是什么罕见事。

一边说着，陈宇也在准备自己的午饭。

都是提前备好的，直接微波炉加热就行。

尼尔森已经迫不及待的坐在餐桌前，等待开饭了。

一碗喷香的现蒸米饭。

美国人当然也吃米饭，但基本上不把米饭当成主食，而且做的时候，一般也都是加黄油直接水煮，或者用那种速食袋装的，直接把袋子放水里煮的方式。

电饭锅是日本发明的，美国当然也有生产，可基本上没多少家庭会有。

陈宇自己，以前也是吃水煮米的，后来去了中国，看到了随处可见的电饭锅，也有那么一点儿惊为天人。

最重要的，还学到了煮饭加水量的秘密。

从此一发不可收拾，不仅购买了电饭锅，连吃的米，也选择了进口的大米。

美国这边都是糙米，健康归健康，但口感实在不好。

然后就是菜。

姚铭母亲传授的正宗魔都红烧肉做法，色泽红亮，肥而不腻。

一小碗，一人三四块的量。

然后是菠萝咕咾肉。

这个也是之前去魔都吃过，一时间惊为天人，和自己常吃的完全不是一个味道。

后来问了刘玉东妻子，才知道正确的做法。

他们俩都是南方人。

最后就是一小碗土豆炖牛腩，这个一直是陈宇的心头好，来自母亲的好味道。

当然，还有一碟蒜泥炒青菜，也是早上准备好的。